E se você pudesse recuperar a liberdade de fazer tudo sozinho(a) novamente... sem depender de ninguém?
Autonomia 60+: O método exclusivo que devolve sua autonomia para pessoas com mais de 60 anos.
SIM, QUERO RECUPERAR MINHA AUTONOMIA
Você já sentiu aquele aperto no peito ao perceber que precisa pedir ajuda para coisas simples?
Levantar da cadeira virou um desafio. Subir uma escada ou caminhar na rua causa medo de perder o equilíbrio. Aquela dor constante no corpo que parece nunca passar. E o pior: ver a preocupação no rosto de quem você ama.
A verdade é que ninguém quer ser um peso. Ninguém quer perder a dignidade de ir e vir quando quiser. Ninguém quer sentir o corpo travar enquanto a mente ainda está cheia de planos.
Se você está lendo isso agora, provavelmente já tentou de tudo:
Fisioterapia tradicional
Sessões que aliviam por um tempo, mas não resolvem o problema realmente
Academias convencionais
Que não priorizam as necessidades reais de quem tem 60, 70 ou 80 anos
Exercícios genéricos
Que mais machucam do que ajudam, sem considerar suas limitações
Medicamentos para dor
Que apenas mascaram o problema sem oferecer solução definitiva
Mas e se eu te disser que o problema nunca foi a sua idade?
O verdadeiro problema não é envelhecer. É treinar errado.
A maioria das pessoas acima de 60 anos está fazendo exercícios de forma inadequada, sem a orientação especializada que realmente precisam para recuperar autonomia e qualidade de vida.
Fisioterapia
Excelente para recuperação de lesões, mas não foi feita para devolver força, equilíbrio e autonomia de longo prazo. É apenas o primeiro passo.
Academias de bairro
Professores jovens, treinos padronizados, equipamentos que não respeitam suas limitações. Resultado? Risco de lesão e frustração constante.
Nenhum exercício
Por medo, insegurança ou porque acreditam que "é normal da idade" sentir dor e perder mobilidade. O corpo então se deteriora ainda mais.

Aqui está a verdade que ninguém te conta:
Seu corpo aos 60+ precisa de um método específico, personalizado e feito por especialistas em movimento para maturidade. Não é fisioterapia. Não é musculação genérica. É treinamento inteligente focado em VOCÊ.
A SOLUÇÃO QUE VOCÊ PROCURAVA
Conheça o Programa Autonomia 60+ com Gizelia Souza
Um método exclusivo e presencial em Curitiba, criado especialmente para homens e mulheres com 60 anos ou mais que querem recuperar o controle de suas vidas.
Cada aula é 100% personalizada para você (ou para você e seu cônjuge). Não existe "treino padrão". Não existe "faça igual todo mundo".
Recuperar a independência
Para fazer suas atividades sozinho, sem precisar pedir ajuda para tarefas simples do dia a dia
Diminuir as dores crônicas
Que limitam sua rotina e impedem você de aproveitar a vida plenamente
Melhorar o equilíbrio
E evitar quedas que podem comprometer seriamente sua saúde e autonomia
Voltar a ter energia e vitalidade
E disposição para aproveitar cada momento com quem você ama
Sentir o corpo leve
Novamente, como há anos você não experimentava
Seus diferencias:
Individual ou em casal
Você escolhe o formato que melhor se adapta às suas necessidades e preferências
Presencial em Curitiba
Acompanhamento próximo e seguro em ambiente acolhedor e exclusivo
Especialização em 60+
Quem te orienta entende exatamente o que seu corpo precisa nesta fase da vida
O que acontece quando você treina do jeito certo?
Isso é o que alunos reais do Programa Autonomia 60+ estão vivendo diariamente. Transformações reais, mensuráveis e que impactam toda a família.
Para quem treina:
  • Dores musculares que diminuem semana após semana, permitindo movimentos antes impossíveis
  • Respiração mais profunda e natural durante as atividades cotidianas
  • Andar com mais segurança, sem medo de tropeçar ou perder o equilíbrio
  • Equilíbrio que volta — e com ele, a confiança para fazer tudo sozinho
  • Energia renovada após cada treino, não cansaço ou exaustão
  • Sensação de corpo leve, como há anos não sentiam
O que as famílias percebem:
"Minha mãe não reclama mais de dor no corpo toda hora"
"Ele consegue levantar da cadeira sozinho agora"
"A postura melhorou muito, ela está mais ereta"
"Percebi que ele está mais animado, mais presente"
"Mudou completamente a rotina dele, para melhor"
"Ela tem autonomia de novo, não depende mais de mim para tudo"

Essa é a diferença entre treinar genérico e treinar especializado. Não estamos falando de atletas ou recordes. Estamos falando de recuperar sua vida.
SUA ESPECIALISTA
Por que escolher Gizelia Souza?
Experiência + Especialização + Atenção Exclusiva
Gizelia Souza dedica sua carreira a um propósito: devolver autonomia e qualidade de vida para pessoas acima de 60 anos.
Com mais de duas décadas de experiência, trabalhei nas mais prestigiadas academias e clínicas de São Paulo e no Paraná, moldando corpos e transformando vidas. Minha formação acadêmica é: Pós-Graduada em Treinamento Personalizado, capacitada em Personal Training pelos melhores sistemas e com extensões em Fisiologia.
Mas não para por aí! Estive presente nos maiores eventos fitness do país, como o Congresso Fitness Brasil e o ENAF.
Enquanto academias convencionais tratam todos como iguais, aqui você recebe um cuidado verdadeiramente personalizado.
Avaliação completa e individual
Seu corpo é único, seu treino também será. Cada sessão é planejada especificamente para suas necessidades.
Acompanhamento próximo
Em cada movimento, garantindo segurança total e progressão adequada ao seu ritmo.
Progressão respeitosa
Sem pressa, sem risco, com resultados sólidos e sustentáveis a longo prazo.
Ambiente acolhedor
Esqueça a academia cheia de jovens; aqui o foco é exclusivamente VOCÊ!
Programa Autonomia 60+ não é para todo mundo
Este programa NÃO é para você que:
  • Está buscando resultados instantâneos e milagrosos sem dedicação
  • Quer apenas "passar o tempo" sem compromisso real com sua saúde
  • Não está disposto(a) a investir na sua saúde e independência
  • Prefere soluções rápidas e temporárias ao invés de transformação duradoura
Este programa É para você que:
  • Tem 60 anos ou mais e quer recuperar sua autonomia completa
  • Está cansado(a) de sentir dor e limitação todos os dias
  • Quer um método seguro, personalizado e comprovadamente eficaz
  • Deseja voltar a fazer suas atividades sem depender de ninguém
  • Valoriza acompanhamento profissional especializado e dedicado
Quanto custa sua autonomia de volta?
R$ 200
Investimento por aula
Cada sessão é exclusiva, personalizada e focada 100% em você e suas necessidades específicas
Pense comigo por um momento:
Quanto você gastaria para nunca mais sentir aquela dor constante?
Quanto vale poder brincar com os netos sem limitação?
Quanto vale a liberdade de ir e vir sozinho(a)?
Quanto vale ver o orgulho no olhar da sua família?
Compare com alternativas convencionais:
Fisioterapia
R$ 150-200 por sessão, mas não te dá autonomia de longo prazo
Academias
R$ 150-300/mês onde você é apenas mais um número perdido
Treinar por si própria
Fazer os mesmos exercícios diariamente sem qualquer acompanhamento levando a lesões, um risco para a saúde
Aqui você não está pagando por uma aula. Você está investindo na sua independência.
Você não corre nenhum risco
Entendo perfeitamente se você está com receio. Talvez já tenha tentado outras coisas e não funcionou. Talvez esteja pensando: "será que vai dar certo pra mim?"
Por isso, vamos começar diferente. Sem pressão. Sem compromisso. Apenas a oportunidade de ver com seus próprios olhos (e sentir no seu próprio corpo) a transformação que é possível.

Primeira sessão: Avaliação Completa e Experiência Guiada
01
Conhecer o método pessoalmente
Entenda como funciona cada etapa do programa em um ambiente acolhedor
02
Ver como funciona na prática
Experimente exercícios adaptados especificamente para você
03
Sentir a diferença
De um treino feito exclusivamente PARA VOCÊ e suas necessidades
04
Tirar todas as suas dúvidas
Com a Gizelia, sem pressa e com toda atenção que você merece
IMAGINE SUA NOVA VIDA
Daqui 3 meses...
Manhãs sem dor
Você acorda sem aquela dor que te acompanhava todos os dias. Levanta da cama com facilidade e energia.
Movimentos livres
Levanta da cadeira, do sofá, sobe escadas sem medo. Caminha com segurança renovada.
Momentos preciosos
Brinca com os netos. Sai para viajar quando quer, para onde quer. Vive plenamente cada dia.
Sua família não se preocupa mais tanto. Você não se sente mais um peso. Você voltou a ser VOCÊ.
Essa transformação está a uma decisão de distância.
A pergunta é: você está pronto(a) para dar esse passo?

Está pronto(a) para recuperar sua autonomia?
Reserve sua Avaliação Exclusiva
📍 Local: Curitiba
Atendimento: Individual ou Casal